匠の店 なかむら
正確な時間と快適な視力をあなたに—- 時計☆メガネ☆宝石☆補聴器ここはどこでしょう……№30
今朝は写真のようなコースを散歩しました。
一枚目は進行方向に向かって、二枚目は今来た道を
振り返って撮りました。
三枚目の写真のようにアップダウンの続くコースで
ただ歩くだけでもきついコースですが、インターバル速歩を
試してみました。上りはさすがにフウフウいいましたが、
下りはスピード感があって気持ちがよかったです。
このコースをおりて左に進んで暫く行くと坂道があり
その坂道を登り切ると見えてくるのが下の風景
ほっと一息、さすがにインターバル速歩の後の坂道は
きつかったです。英霊達の御霊に二礼二拍手一礼
帰途につく、坂道の途中にある階段を二往復半して
我が家へ、、着くと同時雨が降り出す。
ラッキーな散歩でした。
ここはどこでしょう……№28
久しぶりに大村公園に散歩に行きました。
今朝は霜がひどかったですね。
滑らないように注意しながら歩く箇所もいくつかありました。
そんな中で桜の花が満開に近い木がありました。
木につけてある名札を拡大してみました。
「オオシマザクラ」だそうです。大村公園にある草花全てに
名札がつけてあると良いと思うのですが、
大村公園の担当の方よろしくお願いします。
今朝はテレビで見たインターバル速歩を試してみました。
ただ歩くだけでは足の筋力を維持するだけだそうですが
インターバル速歩は筋肉がついて筋力を増加させるそうです。
五ヶ月ぐらい続けると効果があらわれるとか、
私はなにをやっても三日坊主だから出来そうにもないのですが
興味のある方はhttp://www.jtrc.or.jp/sokuho/index.html
「熟年体育大学リサーチ|インターバル速歩」を見て下さい。






